指导意见:你好,自己不能久坐,而且晚上不能熬夜玩手机,不能长期低头,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,要多喝水,少吃麻辣烫以及米线一类食物,主要考虑是颈椎的问题合并下颌关节紊乱,建议你到正规中医院针灸科进行针灸治疗,祝你健康快乐每一天!
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