我也长期失眠，最近吃了佐匹克隆胶囊，睡前吃一颗胶囊

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。