减肥老想吃东西怎么办

进餐后查体重升高并不代表脂肪多，增加的是食物和水的重量，应该三餐都进食，否则会造成比较严重的饥饿感，下一餐容易进食过多。

应该限制高热量食物如油炸食品，过多肉类等，粮食类食物定量进食，一般三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，不吃零食，适当进食水果，适当运动。

均衡营养，逐渐把体重控制好。一般每月减重2kg就行。需要有一定毅力，长期坚持。