生酮减肥喝多少水

生酮饮食指的是饮食结构中不含碳水化合物或者碳水化合物的量很少。不要多喝水，常见的食物中，蔬菜，豆腐，蛋清，瘦肉，鱼虾都具有这这种特点。

早餐喝半斤牛奶，吃一两面包。午餐吃二两馒头或者面条，加上二两瘦肉或者鱼虾，半斤蔬菜。晚餐吃半斤蔬菜加一两面粥。这种饮食结构，因为碳水化合物量比较少，机体会消耗脂肪，就可以达到生酮减肥的目的。