碳水化合物摄入过多，是不是不利于减肥。什么食物是减

问题分析：多吃粗粮，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果。就能起到减肥的作用指导建议：最好是不吃，或者是少吃油腻以及肉类食物。

这类食物容易导致体内脂肪堆积，还要通过多加锻炼身体，比如跑步，每天五公里，练下蹲运动，每天蹲。20次逐渐往上增加。

如果要让腹肌好还要，做仰卧起坐。