颈椎病腰椎病预防

您好，颈椎病是由于人不良习惯导致的颈椎退行性改变。您的情况属于轻度的颈椎改变，可以治疗。您可以去医院康复科做一个颈椎牵引，另外，保持良好的生活习惯也是很重要的。

通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。康复训练：每天脖子缓慢的前后左右各点数下，再左右各转数圈，注意，要缓慢的，不能用力过猛。

希望我的回答能让您满意，祝您降。