鱼类，肉类、薯类，鸡蛋等都可以。食物第一口务必要母乳喂养。不用奶瓶奶嘴，按需哺乳。保证充足的睡眠，多喝水，补充液体。
乳汁量的多少跟乳房大小没有关联，乳房大主要是因为乳房内的脂肪含量比较多。并不因为乳房大就会产生过多的乳汁。
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