问患者提问

长期失眠应该怎么办呢

我今年高三了，因为学业比较中一直处于紧张的状态，到了晚上睡觉的时候就怕别人看书看的比我多，但是又怕不睡觉明天上课犯困。于是就一直这样子想着就睡不着了。我想问一下长期失眠应该怎么办呢？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠有短暂性以及持续性，若是短暂性失眠，可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情，帮助入睡，在上面说的判断为持续性睡眠障碍，不排除是长期焦虑引致。

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