问题分析：湿气重，就要健脾祛湿，不能喝水、汤、饮料等液体太多，寒大，不要补阳气，护阳气。气血虚，需要服用补气血的中药，晚上要早睡。
意见建议：想你这种亚健康状态，最好到中医科调理。平时饮食、睡眠都要养成良好的习惯。祝你健康。
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