你好：你现在主要是膝关节出现的一些疼痛，也有可能是膝关节滑膜炎造成的会引起活动障碍的，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整的。
可以适当地注意好休息，通过一些局部的理疗方法进行调整，并且那也可以适当的紫外线灯照射，用一些伤痛胶囊也都有一定的作用的。
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