减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，荷叶灰也有一定的消脂的功效，但是没有那么神奇的。只是辅助，如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。
计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。
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