什么方法可以治好焦虑症

　首先焦虑症患者要保持乐观自信的心态。如果缺乏信心的时候，不妨想想过去的成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

如果有焦虑的现象时，要反复的告诉自己“没有问题“我可以对付“我比别人行”等，这样可以渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使智力思想尽快的反应出来　如果患者面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

当感到焦虑时，人体的脉搏加速，呼吸也加快，而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。