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大腿如何减肥

我的大腿粗,小腿细呢,非常不协调,为这事苦恼了好多年了,最近有时间来改善一下了,但不知道用什么办法减一下大腿的脂肪好,看着粗粗的大腿,有时候晚上都睡不好觉

提问时间：2020-06-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

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