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21天快速减肥法

现在流行一种叫21天快速减肥法的方法,好像是和女性的月经周期有关系吧,平时我工作忙,也没有时间研究这些,只要好用,我愿意用,不过不知道21天快速减肥法怎么做才好

提问时间：2020-06-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

21天减肥法非常麻烦的,试下我的吧.有氧运动过程中固然会消耗更多的脂肪，但无氧的器械练习则更有效果。因为器械锻炼结束后的数十个小时内，人体都将保持着较高的新陈代谢率。
比如你练习了半个小时的器械，却能使身体消耗的热量在接下来数天内都保持较高的水平。

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