问患者提问

睡觉前可以喝牛奶吗

我儿子自从断奶之后，更多的即便是奶粉也会在晚上睡前来一杯，睡觉前可以喝牛奶吗？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶是为了帮助睡眠，因为牛奶中，含有大量的钙，钙有舒缓神经的作用，所以，能够帮你很好入睡（如果睡前再泡泡脚就更好了），平时荤素搭配，尽量不要让孩子偏食挑食，由于孩子比较小，一定要经常带孩子参加一些户外活动，温度不是太高的话，可以让孩子多晒晒太阳。

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