我现在每天早上都跑40分钟步，这样能增高，能减肥吗

病情分析： 你好，你每天早上都跑40分钟步，可以说对身段是有利的，但具体的作用 ，是不是能增高，能减肥应该说也是有一定作用的。

意见建议：不过减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。在长高方面，您这样的情况还应该注重饮食的调节 发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，也要多做其他的运动。

最好的运动项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，饮食上要注意多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。