怎样拉跟腱

你提出的问题是怎样拉跟腱，根据信息分析你应该是跟腱短才想拉长。具体方法是，如果跟腱短的不重的话，也就是目前可以在足跟着地的前提下能够半蹲下，那你就在足跟着地的情况下尽最大的劲进行下蹲动作，男孩在十四岁正是发育期加强锻炼是会取得好的效果的。

不论你是短的轻重，这是较好的也是比较有效的方法。注意锻炼时一定要保持足跟不要离地。