问患者提问

体脂率多少最健康？

我最近暴饮暴食感觉身材变胖了好多，想去测量体脂率的，多少最健康呢？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体脂率应该占身体体重的是25%-28%。体脂率偏高和偏低，都会对人体产生不良影响，如果体脂率偏高的话，就要注意不要吃油炸食品，因为油炸类的食品含有的热量太高，还要做适量的有氧运动，一周至少有三次锻炼的时间，可以是慢跑，游泳，骑自行车等。

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