什么方法减肥最快最有效

减肥要有计划性，要讲究科学，为了达到快速变瘦的目的，也不管是否会伤害身体就用，比如乱服减肥药，或盲目进行手术减肥等。

并不是说减肥药和手术减肥不好，只是会有一定副作用，为了保险，建议长期进行有氧运动，食物要饮食清淡，有时可以以水果为餐，坚持下去就会有效果，而且不会反弹，是最快最有效的方法。