奇亚籽的功效和作用及副作用：改善视力、缓解眼部疼痛症状、预防三高、补血活血、改善贫血、美容养颜、淡化色素、延缓衰老等多方面的功效。
平时可以适当的吃一点，有助于增强人体的抵抗力，预防高血压、高血糖、高血脂等等。但是不要吃的太多，不然就有可能会导致腹泻等症状。
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