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患者提问

失眠会有什么样的危害出现啊?

健康咨询描述:我有了失眠的情况快有三个月的时间了,到现在我感觉到越来越厉害了,原来的时候每天晚上还可以睡几个小时,可是到现在晚上基本上睡不了多长的时间,让我感觉到特别的痛苦,还会有身体也不舒服的情况了。 想得到怎样的帮助:请问,失眠会有什么样的危害出事啊?
提问时间:2022-01-17
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦。

    因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍。

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