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去健身房健身减肥多久去一次比较合适

有些胖就去健身房健身，多久去一次好，前几天去的身上有些肌肉痛。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

去健身房锻炼的频率是由人体的肌肉的恢复状况决定的，一般在锻炼几次之后是每个星期去两三次，一定不要天天都去，因为锻炼后肌肉是有“拉伤”的，当然不是真正的伤，肌肉需要一个恢复时间，然后才能继续锻炼。

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