怎么去腿肌

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。这里有一个小的方法的　

一、水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。

二、吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

三、再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。