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晚上跑步的时间?专家进

我想晚上跑步,但是晚上一般比较忙,10点以后跑步可以吗,对身体对睡眠质量好吗?请指教一下想得到怎样的帮助：我想晚上跑步,但是晚上一般比较忙,10点以后跑步可以吗,对身体对睡眠质量好吗?请指教一下

提问时间：2021-12-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不好,因为10点以后跑步,神经细胞容易兴奋,导致睡眠质量不好,从而引发机体免疫功能低下,达不到锻炼的目的,最好晚饭后半小时活动. 以上是对“晚上跑步的时间?专家进”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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