问患者提问

经常失眠应多吃什么？

快要年底了，工作的也比平时忙了经常加班，精神也是很疲惫的，一到晚上就很难入睡，经常出现了失眠的现象，要到很晚才能睡着的，而且还多梦，早上起来的时候就会觉得特别累。

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

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