常用减肥方法有：运动减肥、机械减肥、按摩减肥等，象您的情况还不是很严重，个人建议您采取运动减肥。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。
另外，平时注意少吃甜食和高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果。
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