解郁安神颗粒可以长期喝吗喝几盒能看到效果呢我主要是

现在市面上有很多，治疗失眠的药物，具体的药效要每个人都因人而异。为了改善你的睡眠，建议你在生活中养成好习惯，要有规律的作息时间；

你睡前泡泡脚，坚持一段时间会效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不能喝浓茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；

睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。