后背到腰经常发声响

后背到腰经常咔咔响。腰部发硬。站时还好，坐或则蹲时间长点就不得劲。总想身体左右摆动发出声响.感觉筋膜不得劲（咔咔声响发生很频繁。只要一运动就发出）咔咔声响大概有2个月。2年前腰部受过外伤。当时诊断是筋膜炎腰椎弹响，一般是由于腰椎关节导致的，是腰椎小关节紊乱，腰椎失稳，关节松弛导致的想得到怎样的帮助:请问我的后背到腰经常发声响是什么原因呢，要怎么去治疗？