早餐吃个带壳煮的鸡蛋好吗?

问题分析：你好，吃鸡蛋是必须的，但是不需要吃的太多，每天吃一个或者两个就是可以的。但是最好搭配上含淀粉类的主食一块食用，让蛋白质充分的被人体吸收，可以喝牛奶。

意见建议：建议每天可以吃一个鸡蛋，可以长期的吃，正好补充人体所需要的营养素。牛奶和鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配。

祝你健康。