抽筋了怎么办

抽筋了，立即拿毛巾热敷，促进局部的血液循环，使肌肉松弛，可有效缓解抽筋的症状。如果是由于缺钙引起的抽筋，建议平时可以多吃一些含钙的食物如牛奶，虾皮，绿色蔬菜等，建议平时多去户外进行运动，多晒太阳，促进机体的对钙的吸收。

如果是由于过度运动引起的抽筋，平时注意休息，在运动之前，多做一些热身运动，可有效避免抽筋。