生完孩子30多天奶水少，可以用什么方法

你好：对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足，避免不良情绪。

建议多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，平时要少吃生冷辛辣的食物。

祝健康！