问患者提问

有困意，但睡不着晚上11点过，感觉自己已

晚上11点过，感觉自己已经困了，便打算睡觉，但是眼睛闭上之后，心里就开始想东想西，想让自己不想，但又控制不住，就这么辗转反侧，怎么也睡不着！每次都要躺一两个小时之后才睡得着，睡着后还老做梦！以前都不这样，就最近经常这样失眠

提问时间：2020-08-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。

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