您好，根据您的描述，在人流后半月内要多休息，不能干重活。人流后子宫需要一个月左右复原，一个月之内不要同房，以免感染。
饮食上也要在一个月后吃冷冻食品和洗凉水衣服。以上是对“人流后几天才能吃冷冻食物，和洗衣服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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