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减肥可不可以跑步和跳绳?

问题描述:身高1米65 因为骨骼看起来比较大所以一胖起来就变得很大只现在都124斤了该怎办我听说跑步和跳绳会把腿变成肌肉的啊请问该怎办

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：如果跑步和跳绳的方法不当是有可能造成你的那种情况的。意见建议：你可以去专业的健身中心，让教练给你定制一个训练菜单和食谱，适当运动后应注意肌肉的按摩和舒展。
瑜伽也是一种很好的减肥方式。

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