请问这是抑郁症状吗？

您好，这应该不属于抑郁症状，可能有轻度的焦虑，主要还是睡眠的问题吧。指导意见睡眠对于健康确实是很重要的，但是也不必总是为失眠而焦虑担心，因为其实每个人对睡眠的需求都是有很大差别的，主要还是要找到自己的规律，每天保证一定的睡眠时间和良好的睡眠质量，醒来时感觉精力充沛就好，有时我们会因为睡不着而焦虑，然而这样的焦虑只会给睡眠带来更大的障碍，所以只要精力充沛，不必硬性要求自己睡觉。

当然想要保证每天7至8小时的睡眠时间的话可以慢慢试着调整，不一定每天在规定时间就能入睡，但给自己创造一个安静放松的睡眠环境很重要，慢慢的我们会适应这样的环境然后自然的容易进入睡眠状态，比如睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，在床上听听轻音乐，把灯光调到暗黄的状态，避免睡前进行任何兴奋性的活动。

然后有失眠情况的人最好就避免饮茶，咖啡等饮料，避免食用刺激性食物，注意补充富含维生素的各类水果。然后就是不用过于焦虑，只要整体精神状态良好就好。