您好，不知道您是什么原因导致的头发长的不好的，指导意见一般的话可以多吃些芝麻，核桃，黑米，红枣。何首乌。等具有养发。
补养气血的食物的。生姜还是可以具有生发的作用。早上起来用手指轻轻的敲打头皮，促进头皮的血供的，也有一定帮助
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