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一天睡10多个小时还很困

本人16，晚上一点多睡觉，早上九点起来睡的时间挺长的，就是感觉怎么睡都不够，搞得整天心情很烦躁。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠时间也不宜过长，长时间的睡眠时间也会让大脑一直处于不清醒和休息的状态，所以人才会变得疲累。晚上十点到凌晨一点左右，是提高睡眠质量的黄金时间，所以建议养成一个良好的作息时间，同时需要放松自己的心情，慢慢的改变焦躁不安的情绪。

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