脚踝肿胀，走路时疼痛，怎么治疗比较好

当时踩住了坑的边缘，内翻疼痛。上医院拍片骨头没事，第四天走了有大约2000米，第六天开始走路上班，来回大约2000米，上五天后脚踝肿胀。继续上班三周，一直肿胀。后休息一个月，肿胀减退，现在一走路就肿了，走路不痛。休息就没事。多久才能好呢，怎样治疗比较好谢谢脚踝肿胀