今年30岁，肠胃功能有些差，吃什么效果好？

您好，身体所需的营养都靠肠胃来吸收，一定要重视，吃饭时尽量要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

做到少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、等，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

希望对您有帮助！