总有摆脱不掉的窒息感觉，该怎么办

离开学校接触社会这八年中，工作到熟稔的程度，就会开始心慌意乱，日子安稳反而觉得很烦很闷，有种快窒息的感觉…所以几个工作都在那种状态下结束。现在则是接案子在家做，明明工作来源很稳定，却又开始出现不安的情绪，脑子常会自动运转，定了一堆计画，却连最基本的睡觉和工作都无法专心…最近听了很多关于忧郁症的新闻，觉得是不是自己杞人忧天…觉得自己还很理智…所以在这里求助一下！心慌意乱