崴脚后软组织受伤一个月了还没好

你好医生，我一个月前把脚崴了，一开始就找人捋了捋，半个月后一直青着，后来就去医院拍了个片子，医生说没事，我是脚面，考虑是软组织受伤，就跟有点肌肉拉伤一样，让回家吃点跌打丸，还有一盒活血止痛胶囊，到现在一个月了，脚虽然没有那么疼了，但是一走路脚脖还是有点疼，然后拉伤的那个脚面还是青着没有以前青的狠，感觉比以前青多了，是一直都没好？还是恢复的慢啊？需要多长时间啊医生？我现在用跌打丸外敷呢，还用不用再吃跌打丸了？现在能使轻劲走路吗？医生？