苹果可以帮助肠胃蠕动促进消化，也可以选择一些富含纤维素的其他水果，如香蕉，火龙果，雪莲果，肠道菌群失调引起的便秘，可以选择一些益生菌调理一下。
平常不要长期使用抗生素类的药物，多吃一些粗粮，适当的运动，不要长时间久坐。
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