病情分析：可能是你白天的学习、工作太累，过于紧张，造成精神上的压力过大。也可能是因为你的睡姿不正确，如将手放在心脏上。
或睡前，看一些类似的恐怖片或小说。意见建议：改变睡姿；睡前不要胡思乱想，不宜看一些使精神紧张的电影或书籍。调整作息时间。
喝前可以喝杯牛奶安神。
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