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上班夜班白天睡不着这么办有什么方法解决

提问时间：2020-07-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你讲述的情况来看，你上的是夜班，但白天总睡不着,建议你如果可以的话，尽力换白天的工作，你这样总夜班，白天又不睡，不仅人容易衰老，身体的免疫力也会明显下降，严重影响身体健康，如果实在没有办法换工作，可以试着睡觉前喝杯蜂蜜水或是热牛奶，有助眠作用

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