产后抑郁症的人尽量避免吃油炸烟熏的食物。进食过多的油、盐和糖，可能会导致全身水肿、脑细胞活力低下，加重产后抑郁的程度。
产后应当多吃海产品、丰富的绿叶蔬菜、鱼和瘦肉。除饮食和营养支持外，还应当户外运动，增加阳光照射可减轻抑郁。
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