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患者提问

失眠的心理治疗方法

最近一两个月总是出现失眠,老是凌晨一两点就醒来了。失眠的心理治疗方法有哪些?
提问时间:2020-05-05
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠是心理亚健康的基本生理症状之一,改善睡眠本质上是心理健康的改善。需要做心理疏导,疏导的主要目标是舒缓心理压力,认知合理化,生活态度合理化,价值观的梳理都可以达到减压的效果。

    随之睡眠得到改善。

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