我今年19岁，长期睡不着觉

病情分析：您好，根据您提供的材料和描述的症状分析考虑是长期熬夜生活不规律造成的生物钟倒置的可能性比较大。指导意见：鉴于上述材料建议平时多适当锻炼运动增加疲劳感以促进睡眠，口服谷维素，睡觉前不看手机等电子产品，造成恶性循环更加影响睡眠质量。

以上是对“我今年19岁，长期睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！