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我最斤总感觉嗜睡白天总想睡晚上睡眠质量差

我最斤总感觉嗜睡白天总想睡晚上睡眠质量差头沉无力

提问时间：2020-03-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你所说的情况，因为晚上睡眠质量差，所以才会导致白天想睡觉，而且精神状态差。个人建议在睡前的话一定要放松自己的心情，然后可以听一些舒缓的音乐，睡前喝杯牛奶或者是泡脚都可以提高你的睡眠质量。

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