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每天跳一个小时的广场舞，一个星期能瘦多少

每天跳一个小时的广场舞，一个星期能瘦多少斤

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥光靠一小时的广场舞作用不大，同时还要注意节食，效果才好。建议您每天一小时的广场舞要跳到一个科学的程度，要能消耗多余的脂肪和热量，心率达到每分钟120-130次，并且要出汗，如果能配合节食，每周减一公斤还是有可能的，理想的减肥就是每月4公斤。

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