犯困，累，没精神怎么回事

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分焦虑所致。这主要是由于你平时没有养成良好的生活习惯，让你晚上不能按正常作息时间休息，也不能按正常时间起床，而你内心其实还是希望自己能有正常的作息规律，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的焦虑情绪，从而容易出现你所叙述的感觉或症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，逐步培养自己良好的生活作息习惯和规律，增强自己抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。